Dolore nella parte superiore sinistra indietro

Dolore nella parte superiore sinistra indietro

Come risolvere Cause di
Dolore al collo. Superiore dolore alla schiena e la tenuta,
Dolore alla spalla, cuffia dei rotatori, compressione del nervo
Senza farmaci o interventi chirurgici

Questa sintesi copre diverse cause muscolo-scheletrici di: dolore al collo, superiore mal di schiena, dolore alla spalla, Bad cervicale (collo) Dischi, Nerve impingement. Il dolore al braccio sinistro ridotta (o aumento) cervicale Lordosi, Testa di andata, cattiva postura, spalle rotonde, Rhomboid dolore, Alta Attraversata la sindrome, cervicale spondilolistesi, dolori muscolari, lacrime della cuffia dei rotatori, dita intorpidite, Repetitive Strain, "Stress" Dolore, superiore schiena e al collo di tenuta.

Ciao. Siete sulla pagina di Fix dolore al collo del mio sito web (DrBookspan.com), un sito no-annuncio a rendere la vita migliore, più in forma, più sano, più intelligente. Il mio lavoro è basato sull’evidenza primaria fonte di medicina dello sport che è possibile utilizzare da soli, subito, per risolvere il dolore al collo, mal di schiena, dolore al ginocchio, altre lesioni, imparare tratti più sani, più il mio laboratorio di ricerca in medicina ambientale della umana corpo in condizioni estreme di caldo, freddo, gli stati di pregiudizio, altitudine, sott’acqua, e diversi stati nutrizionali. L’istruzione è fondamentale per la salute mondiale. Faccio il mio sito web disponibile per un mondo migliore. Ci sono centinaia di articoli qui. Trova i principali link di navigazione (Mappa del sito) nella parte inferiore di ogni pagina.

Su questa pagina. È possibile iniziare a fissare il proprio dolore al collo e parte superiore del corpo da soli, ora, oggi con questa sintesi. Non aspettare. In questo articolo viene illustrato come capire e fermare più importante cause meccaniche di dolori al collo e parte superiore del corpo, e imparare modi sani per spostare in modo che non si ottiene il dolore in primo luogo. Questo è diverso che farlo tratti o esercizi per fermare i sintomi, per poi tornare allo stesso cattivo movimento che provoca o continua il dolore. Si può godere le vostre attività preferite, invece di dare loro in su.

Questi sono riassunti, con un bagaglio di conoscenze ancora da dare. Leggere i miei libri per più. Spero di arrivare a incontrare nelle mie classi o forse in un raro appuntamento privato. Divertiti.

Non tutti i esercizio fisico è una buona medicina. vi mostro come cambiare movimento quotidiano e l’esercizio fisico in Medicina sano. Non è l’assistenza sanitaria se non è sano. Molto costi, tempi, e la preoccupazione attualmente spesi in trattamenti medici sono inutili, e spesso malsano. benvenuto al mio Health Care Reform School- Io lo chiamo Fixa U. Ho sviluppato informazioni attraverso anni di ricerca in laboratorio, e metterlo qui sul mio sito web per il bene del mondo. Ottenere una migliore e il mondo sarà migliore.

Le risposte in a Nutshell

Il mio lavoro non è la medicina alternativa. Questa è basata sulle prove, test, le tecniche di medicina dello sport, applicati alla vita reale – dove effettivamente serve. Molti chiamano innovativo. Io lo chiamo semplice standard di cura.

Il dolore al collo e mal di schiena superiore, rotture della cuffia dei rotatori, e la maggior parte del dolore nella parte superiore del corpo e della spalla, non sono una malattia o "condizione" o qualcosa che una volta che hai, hai per la vita. Può essere un infortunio come una distorsione alla caviglia, che con un po ‘di buon senso e di informazioni, può guarire e si può essere meglio di prima.

Non è necessario avere un intervento chirurgico o estesi trattamenti medici o di riposo per alleviare il dolore al collo e parte superiore del corpo, o la maggior parte delle rotture del disco o della cuffia dei rotatori.

Non è necessario rinunciare alla attività di impatto come la corsa o le arti marziali, rinunciare a pesi o di sicurezza sul lavoro pesante, o attività che ami.

Molti esercizi comuni e si estende ben noti, anche i tratti di riabilitazione causano (o non risolvono) dolore al collo, perché non sono sano movimento. Si trovano nelle palestre, yoga, pilates, e molti libri di fitness popolari e video. Sono fatti dalla tradizione, e come il fumo possono "lavoro" ma non sono sani. Cambiando il movimento del corpo e le abitudini a quelli sani, si otterrà l’esercizio integrato il necessario per la salute, mentre a prevenire le cause di gran parte del collo, spalla e dolore alla schiena superiore e lesioni.

Per le persone con lesioni da incidenti, cattive abitudini di movimento possono rendere le zone male peggiore e prevenire la guarigione, che porta a trattamenti inutili, invece di identificare e fermare le abitudini di movimento che lo rendono continuano a far male – molto tempo dopo un infortunio sarebbe stato normalmente guarire.

Non è necessario rinunciare a computer o un altro scrivania e lavorare seduti per fermare il collo e il dolore parte superiore del corpo. Seduta di lavoro e in modi non sani può essere facilmente modificato per abitudini salutari. Questo articolo vi darà i concetti. Dopo aver compreso per primi, utilizzare la connessione articolo seduta sana separata. Questo è diverso dal fare serie e ripetizioni di esercizi, poi tornare a abitudini quotidiane nocive.

Non è vero che il raggiungimento di testa deve incidere sulla spalla, o che è necessario dare le attività generali, anche le attività generali ripetitive. Il problema più viene spesso da raggiungere overhead posizionamento difettoso. Questo articolo riguarda riparando il collo e la posizione superiore del corpo per essere sano in modo che raggiungere, che è una parte necessaria della vita reale diventa senza dolore, oltre a una costruito nel tratto.

Dolore muscolare, disco, o lesioni comune non sono le cause del problema – sono risultati di ciò che si sta facendo del male al collo – cose che si possono risolvere da soli. Anche quando l’infiammazione o risposta immunitaria sono identificati, sono risultati, non cause. In questo articolo vi mostrerà come a comprendere e risolvere le cause invece di usare farmaci e la chirurgia per i risultati. Questo significa che non risolvere il dolore con un gruppo di esercizi e si estende. Fissiamo le abitudini di movimento nocivi che causano il problema.

Si può avere diverse cause di dolore. Se si fissa solo alcuni di essi, si risolverà solo alcuni del vostro dolore. La risposta non è quello di continuare su, manca tutto il resto, dicendo "ci vuole solo tempo." Non lasciare che le altre cause dannosi per continuare. Verificare la presenza di altre cause di aver saltato e li risolvere. Poi si smetterà di ogni dolore, invece di sentirsi meglio alternanza di fissare una cosa e male da altre cause, chiedendo perché avete i risultati intermittenti, si fissa tutto e guarire tutto e andare avanti più forte e meglio di prima.

Molte medicine comuni e la prescrizione di farmaci possono causare dolore. trattamenti non necessari e interventi chirurgici sono fatte – causando più dolore e riduzione della capacità fisica. cambiamenti semplici possono fermare la necessità di farmaci nocivi.

Studio delle regole di postura, esercizi e dispositivi ha dimostrato che hanno fatto tanto o più dolore e danni come dinoccolato, e non creare movimento sano. Essi sono anche divertente. In primo luogo, le lunghezze in buona salute durante il movimento deve essere appresa. Poi tutti i movimenti al giorno costruisce-in buona salute comoda abitudine divertente.

Questo articolo spiega tutto quanto sopra. Assicurati di comprendere i concetti (molti evidenziato in verde). La fine di questo articolo (in cui si dice "Più divertimento. ") Dà molti link utili a pagine di questo sito per ulteriori informazioni. Si veda anche la parte inferiore di ogni pagina del mio sito web per i principali link di navigazione.

Il Punto di Esercizi

Il rafforzamento e stretching sono importanti, ma non cambiare postura o di sollevamento abitudini. e così, non curare il dolore al collo o problemi di postura. Utilizzare questo nuovo metodo Dr. Bookspan di usando il cervello e le abitudini di sano movimento volontari per fermare la fonte del dolore. Ho ridisegnato indietro esercizi per essere utilizzati per riqualificare come si tiene il corpo tutto il tempo.

Fare esercizio collo non è come ottenere un colpo di penicillina o andare a confessarsi. Esso non risolve cattive abitudini il resto del tempo. esercizio del collo si suppone per riqualificare il vostro pensiero e le abitudini * per tutto il tempo * non semplicemente qualcosa da "fare 10 volte." Il rafforzamento non ha alcun effetto sulla postura se non si applica la forza il resto del giorno per controllare gli angoli comuni per tutte le attività.

Dolore al collo ha una grande componente della meccanica di movimento cattivi, non i muscoli deboli. Forza non ti fa stare in piedi o si sposta in modo sano. Molte persone non esercizi di rafforzamento e diventare persone più forti che ancora gru al collo, guardare in alto costantemente pizzicando di ritorno da una vertebra del collo invece di unrounding loro parte superiore della schiena, e Sudden loro collo e testa in avanti. "Nucleo" esercizi sono particolarmente incompreso e ripetute e prescritto senza alcuna comprensione che i muscoli addominali forti hanno poco a che fare con le cause più comuni di mal di schiena. Inoltre, la maggior parte degli esercizi di addestramento di base convenzionale sono fatti in modo piegato in avanti che rafforzano le stesse cattive meccanica di partenza. Per la ricerca e la storia interessante su quello che i muscoli addominali hanno veramente a che fare con il mal di schiena, vedi il mio articolo sui muscoli addominali – quello che fanno potrebbe sorprendervi. Inarcare la schiena, in piedi, in movimento, e vivere la tua vita con la meccanica del movimento sani dipende da voi. Il resto di questo articolo dice di più su come.

Dove rafforzamento aiuta – Qualcuno potrebbe utilizzare una buona meccanica del corpo tutto il giorno, ma ache con fatica alla fine della giornata. Questo non è un infortunio alla schiena o di vero dolore alla schiena che ha bisogno di cure, e non dovrebbe essere affrontato con i farmaci. Un altro esempio è qualcuno che è davvero così debole che non possono reggere il proprio peso corporeo o il peso delle loro borse a tracolla e, invece, si sposta sui loro articolazioni, che portano con il tempo e macinare sotto il peso (dinoccolato).

Un po ‘di rinforzo permette di fare di più prima di dolore fatica nel set, e per essere più in grado di utilizzare una buona meccanica invece di dinoccolato. Il rafforzamento non vi impediscono di slouching, e non cadere preda di programmi di esercizio unhealthful che affermano di curare il mal di schiena. Quasi ogni movimento può farti sentire meglio, per il momento. Nel lungo periodo, è meglio non utilizzare tecniche di movimento nocivi per la salute. Usare una buona meccanica per tutto quello che fate e modi più sani di esercitare spiegato in questo articolo, altri articoli liberi su questo sito e libri con più.

Sei esercitare in modo tale da danneggiare il vostro collo, spalle e parte superiore della schiena? –
Dolore al collo DA vostri esercizi:

Se ti fa male da eccessivo incurvamento in avanti tutto il giorno sulla loro scrivania, volante, il lavoro, e TV, l’ultima cosa che serve è più alta della schiena e l’arrotondamento delle spalle. Molti esercizi, paradossalmente anche quelli comunemente (ma erroneamente) prescritti per il mal di schiena e al collo, coinvolgono più di piegarsi in avanti – tocchi punta, ginocchio a torace, scricchiolii, e la spalla sta come "l’aratro" e "La rana" (Sdraiato all’indietro, sollevando le gambe sopra la testa in modo che tutto il peso è sulla parte superiore della schiena e del collo).


È già bravo a arrotondamento le spalle. Non aggiungere alle vostre spalle rotonde con più di stretching sul retro.
spalle rotonde sono parte del problema, in primo luogo.
Invece, allungare il fronte, come insegnato in precedenza in questo articolo.

È il vostro potabile uccidendo collo?

Student Academy Jessica Lattouf dimostra il fissaggio del collo e la posizione di parte superiore della schiena per bere sano e mangiare:

1. Allungando il collo e sollevando il mento con una parte superiore della schiena arrotondata (in alto a sinistra). In alto a destra: la correzione di posizione più sano.

2. In basso a sinistra mostra la testa avanti e indietro superiore arrotondato, fissato al rilassato, collo sano e parte superiore del corpo (in basso a destra) quando mangiare da piastre basse su una tabella:

posizione del corpo più sano non significa tenere rigidamente dritto e non piegare la colonna vertebrale. Significa essere consapevoli se abitualmente crollo il peso su una spina dorsale arrotondata o angolati e utilizzare il controllo muscolare per più sane posizioni mobili che si muovono a seconda delle necessità in tutta gamma sana.

Controllare se sporgere il mento in avanti a mangiare e bere. Premendo il collo in avanti mentre si solleva la testa (il mento in avanti e verso l’alto) crea gravi forze sui dischi, preme i giunti insieme nella parte posteriore, e in generale produce dolore inutile e lesioni. Invece, mantenere il mento. Quando mangiare e bere, ottenere più dell’ascensore dalla parte superiore della schiena, "unrounding" e raddrizzare la curva in avanti della parte superiore della schiena, invece di solo pizzicare indietro da un posto nel collo.

Facile, divertente promemoria collo Saver per bere e seduta articoli click.

Muscoli può guarire

Quando si stringere i muscoli con incurvando e cattive abitudini, che possono rimanere troppo ridotto per farvi stare bene. Oppure rimanere serrati in nodi o spasmo. Questo cambia la loro chimica del muscolo. Quando si slouch, si mantiene alcuni muscoli eccessivamente accorciato e altri eccessivamente allungati, che indebolisce e li ceppi. Massaggi non si ferma la causa. Stai pagando buoni espedienti di denaro e dispositivi medici e massaggi e trattamenti e le rettifiche poi tornare subito a cause? Smettere di cattive abitudini di movimento e si smetterà di cause, e nodi muscolari e trigger e punti dolenti saranno guarire in fretta.

Il dolore quando il vostro X-Ray è normale

Si può essere in grande dolore da semplici danni meccanici o tenendo il corpo stretto. I suoi raggi X e scansioni sono normali. Si può essere detto non c’è nulla di sbagliato, o che sia "stress" o di rinunciare attività preferite. Il vostro dolore persiste da cattive abitudini posturali. Questo non è un mistero. Cambiare le cattive abitudini per cambiare il dolore. Sarete in grado di mantenere la vostra vita attiva e fare di più rispetto a prima.

Quando il dolore è non da ciò che è sulla vostra X-Ray

Altre volte, le scansioni mostrano qualche problema minore come l’artrite, ernia del disco, o strutture degenerazione. Come pneumatici che sono di mezza età, ma perfettamente buono, un po ‘di usura può mostrare in esame, ma questo non è correlato alle prestazioni o dolore. Il dolore è falsamente attribuita al artrite o al disco. I pazienti si sentono condannati, e sono spesso detto di rinunciare attività. Dolore (anche l’ernia stessa) può risultare in gran parte dalla meccanica poveri. Questo non è un mistero. Cambiare le cattive abitudini per cambiare il dolore. Mantenere la vostra vita attiva – è importante per la vostra salute.

A volte, le scansioni mostrano qualche grave problema, e interventi di chirurgia maggiore viene eseguita per correggere (tirando fuori lontano da sano divertimento all’aria aperta e al chiuso, malati, mangiare cibo istituzionali, lontano da aria fresca e sole – che non è la salute). Quando il problema originale era dal cattivo posizionamento, spesso il dolore persiste o ritorna perché non hai mai risolto i meccanismi che l’hanno provocata. Il difetto si può restituire dalla meccanica non corretti. La chirurgia può essere evitato. Fissare la fonte del problema e risultati del problema possono guarire senza intervento chirurgico. Invece di essere costretti a ridurre la salute e l’attività, si può fare di più e avere un divertimento vita attiva.

Il dolore da i farmaci

medicinali soggetti a prescrizione comuni causano molto dolore articolare e muscolare. Il dolore non è un effetto rara come si pensava. È comune.

Sei su farmaci per abbassare il colesterolo? Dormire farmaci? I farmaci per la depressione e l’ansia? farmaci colon irritabile, farmaci acido dello stomaco (un grande contributo per l’osteoporosi e assottigliamento osseo, anche) farmaci per concentrarsi, per contribuire a svegliarsi, per calmare voi, per le allergie. Sempre più farmaci sono trovati ad avere dolore come effetto collaterale, anche, di tutte le ironie, i farmaci per il dolore.

Stretching e gli esercizi non risolvere questo tipo di dolore. Le persone con dolore esistenti sono spesso messi su nuovi farmaci che causano più dolore in un costoso, ciclo malsano di pillole, i pagamenti e il dolore, tutto inutile.

In un ciclo continuo aggravarsi, effetti collaterali sono "trattati" con ancora più farmaci con effetti che riducono e degradano la vostra salute. Quello non è "effetti collaterali" e che non è l’assistenza sanitaria. Molti di questi farmaci non sono necessari. Alcuni, come i farmaci acido dello stomaco, causare il problema in primo luogo. Altri hanno conseguenze ancora più gravi.

Una priorità di salute è quello di fermare la bisogno per questi farmaci in modo da poter ridurre, quindi fermare la necessità di prendere loro. Se si è nel dolore e non si esercita o spostare gran parte a causa di questo, quindi ottenere problemi di colesterolo e altri salute da non si muove, non riesce a dormire, poi prendere il colesterolo e farmaci che causano dipendenza e più dolore dormire, INVECE, iniziare con i sani principi nei miei articoli di sintesi liberi e tutti i miei libri in modo che è possibile spostare di nuovo, e di essere sano stanco alla fine della giornata e dormire bene la notte. Non tutto l’esercizio fisico è una buona medicina. sano esercizio come medicina sano si fermerà molto dolore e la necessità per i farmaci che causano più problemi.

“I medici sono uomini che prescrivono i farmaci di cui sanno poco,
per curare le malattie di cui conoscono meno, di esseri umani di cui non sanno nulla “

Voltaire (1694-1778), scrittore francese e figura di spicco dell’Illuminismo

Il dolore dal tuo costosi ergonomici Cuscini, letti, e dispositivi

Quanto tempo ci vuole per risolvere il dolore?

Utilizzando tutto presentato sopra, si dovrebbe sentire la differenza non appena si smette le cause del dolore ogni giorno, riposizionare la testa e il collo durante tutto quello che fate, e utilizzare i due semplici tratti, come previsto, per rendere la posizione più comoda in buona salute. Se non ti senti meglio subito, controllare ciò che si sta facendo rispetto a quello che hai imparato in precedenza e negli altri articoli liberi, per esempio, stai ancora seduto male in questo momento la lettura di questo?

Controllare ciò che siamo fare rispetto a quello che PENSARE si sta facendo (stai facendo male?).

State facendo esercizi di cattivi da altre fonti? E ‘comune per fare un paio di movimenti dal mio lavoro, ma continuare o aggiungere mosse nocive da altre fonti che lento recupero e ri-ferire.

Sei avvitando o stringendo qualsiasi muscoli a muoversi? "serraggio" è un’istruzione comune per PT e l’esercitazione, tuttavia non è una buona istruzione. muscoli stretti possono danneggiare e ostacolare i movimenti sani.

Stai sovracompensazione? State facendo nuove abitudini di movimento cattive che sembrano opposto del pensiero originale movimento malsano che sarà "disfare" o correggere?

Avete intenzione tornare a cattive abitudini di movimento durante il giorno? Controllare il mio articolo di punizione sulla Esercizi male. questo su cattivi tratti. e questo uno che mostra una migliore salute e la comprensione dei modi più sani per sedersi ad una scrivania e computer e altre lunga seduta.

Assicurarsi che il dolore non è da condizioni mediche (vascolari, infezioni, herpes zoster, malattia di Lyme, Altro) o da molti farmaci noti per avere il dolore del corpo come effetti collaterali

Ci vogliono anni per ferire un disco, o muscoli del collo, e solo pochi giorni per poter iniziare la guarigione una volta che non sono più state ferirsi. Assicurarsi che non ci sia qualcos’altro che contribuisce al vostro dolore. E ‘quasi sempre semplice e veloce per iniziare a ricevere la vostra vita e iniziare a sentirsi meglio in questo momento. Non aspettare.


Quando si guarda verso l’alto e raggiungere verso l’alto per tutte le vostre attività quotidiane, non stringere il collo schiena in un angolo. Anziché, "unround" la parte superiore del corpo, che è una grande distesa che è necessario in ogni caso.

Cosa fare ogni giorno per prevenire il dolore al collo Per ripristinare la corretta lunghezza del muscolo per permettere postura corretta:

Durante il giorno, verificare se il posizionamento è retta con la prova a muro – descritto in precedenza. Il supporto a parete non risolve il postura – è un test per dirti quello che ti serve e dove.

Se dritto in piedi con il test del muro non è comodo, utilizzare il pettorale (PEC) tratto muscoli e tratto trapezio – descritto in precedenza.

Per cercare verso il basso per la lettura e di lavoro, è sufficiente tenere il mento comodamente, e il collo dritto e in posizione verticale, non in avanti. Suggerimento la testa verso il basso invece di appendere il peso della testa in avanti sulla colonna vertebrale superiore e muscoli.

Per prima cosa al mattino, non sedersi sul letto. Invece di sedersi e arrotondando la schiena prima cosa, girare e si trovano a faccia in giù. Prop delicatamente sui gomiti, ma non così alta che ceppi. Si deve sentire bene e vi aiutano a raddrizzare prima cosa. Ottenere dal letto senza sedersi.

Non struggersi e appendere la testa in avanti in piedi, seduto, e altri movimenti. Ricordate che la postura e il posizionamento del corpo è volontaria. Questa è tutta la chiave per fermare parte superiore della schiena e dolore al collo quando in piedi, seduti, l’esercizio.

Sdraiatevi sulla schiena sul pavimento (diagnostico per la tenuta e il riposizionamento). Si può mentire sulla schiena senza bisogno di un cuscino sotto la testa? In caso contrario, la testa in avanti è diventato pericolosamente stretto. Fare tutto sopra per alleviare esso. Fate attenzione e usare il cervello per non fare le cose malsane che fanno male.

Sedersi senza arrotondamento le spalle e parte superiore della schiena troppo in avanti. Sit senza tirare la testa, il collo, la spalla o troppo indietro rigidamente all’indietro, o documento generale più bassa della colonna vertebrale. Seduto articolo.

Quando si è seduti, i t è non importante "per mantenere i piedi sul pavimento" o di tenere le cosce piatte – parallelo al suolo. Che viene spesso ripetuto come un consiglio per prevenire il dolore, ma non cambia la meccanica nocive . Focus sul problema principale, non la curiosità.

Se si tiene abitualmente in avanti la testa, non solo tirare il mento per" fissare" la postura, – unround più dalla parte superiore del corpo in cui la proteso in avanti proviene.

Non penso che si debba vivere la vostra vita "sulle uova" costantemente tenendo te rigidamente dritto. Limitare il vostro movimento per limitare il dolore non è come vivere, non è sano, e non è divertente. Ottenere più attivo. Impara i principi e li applica, in luogo di memorizzare "regole" e l’acquisto di costose sedie ergonomiche e letti.

(Per mantenere questo articolo semplice e veloce, molto è lasciato fuori. I libri raccontano di più.)

Studente Commento:
"E ‘un onore di conoscerti! La parte migliore di tutto il lavoro è il modo per infondere il tutto con un senso del dovere, l’onore, e l’impegno a portare fuori il meglio in ognuno di noi – io non so come si fa, ma questo è ciò che si fa eccezionale. Sono d’accordo con quello studente di tuo che pensavate di essere un supereroe."

Collo, parte superiore del corpo, e dolore alla spalla non è tanto un misterioso "condizione." Le persone passano il loro giornata seduti, lavorare, camminare, e guida con la loro parte superiore del corpo arrotondato in avanti, alzano e si piegano con arrotondato in avanti cattivo posizionamento per tutto il giorno, poi esercitare in avanti arrotondata, dischi fisicamente pressanti verso l’esterno e pressioni eccessive muscoli indietro. Fanno yoga e Pilates si muove con la testa in avanti o schiacciati e allungavano all’indietro, poi fare la spalla stand, aratri e altri tratti che spingono con forza i dischi verso l’esterno. Essi prendono farmaci anti-infiammatori per il dolore meccanico che non è infiammatoria, provare rimedi che non affrontano la causa del problema mentre continuano a fare le cause, fare terapia fisica in piegata vie da percorrere che aggravano il problema originale, rinunciare attività preferite, avere un intervento chirurgico e poi tornare alle precedenti abitudini piegato in avanti. Dopo tutto questo evidente causa del dolore, ognuno si stupisce che essi "provato tutto e niente sembrava funzionare." E ‘come l’eccesso di cibo tutto il giorno, agitando le mani in aria per cinque minuti, poi dicendo "Non capisco il motivo per cui io non perdere peso; Faccio i miei esercizi."

Utilizzando i muscoli per tenere posizionamento salutare sarebbe fermare il dolore allo stesso tempo che si bruciano calorie, rafforzare, e di essere un allenamento libero:

Utilizzare posizionamento sano per fermare la causa del dolore e danni. Quindi non c’è bisogno di pillole o interventi chirurgici, e la ferita può guarire.

E ‘semplice – Non memorizzare regole complicate. Basta usare i muscoli facilmente per riposizionare per la vita quotidiana.

Come è il vostro posizionamento del corpo in questo momento? Arrotondato, piegato in avanti per leggere questo? Il punto di esercizio fisico e la terapia è mancato quando tu non imparare utilizzare consapevolmente i muscoli il resto della giornata per stare in piedi, seduti, piegatura, e tutto ciò che fai nella vita quotidiana. Utilizzare i muscoli per stare in piedi e piegare in modo sano per tutte le attività quotidiane. Bonus: Si brucia calorie, rafforza, ed è un allenamento libero.

Guarda altre abitudini popoli postura, andatura e il movimento. Essa vi ricorderà di raddrizzarsi.

Avviso dannoso "fitness e salute" si muove presenti in fitness e yoga riviste e libri.

  • Si prega di non combinare stretching e gli esercizi dannose di altre persone poi tornare a me e dire il mio lavoro non è fissa che.
  • Assicurarsi che il dolore non è da condizioni mediche (vascolari, infezioni, herpes zoster, altro) o da molti farmaci noti per avere il dolore del corpo come effetti collaterali.

    Inviatemi le vostre storie di successo e le foto che mostrano i principi in azione. I premi per i migliori

    Per favore non mi e-mail dicendo che sono "a fare gli esercizi per 10 volte" e mi vogliono "dirvi come risolvere il dolore dalla testa in avanti, o da sforzare di fare esercizio." Ecco la risposta ora: Stop slouching la testa e il collo in avanti o forzare e tirando per raddrizzare, e la fonte del dolore può fermare. Non sono gli esercizi che sistemare le cose, sei tu.

    Invia e-mail e le foto di successo. In primo luogo assicurarsi di aver compreso tutto nel suddetto articolo. Successo @ DrBookspan Dotcom

    Invia errori di battitura, idee per migliorare questo sito, scherzi divertenti (solo pulito) – errori di battitura @ DrBookspan Dotcom

    I libri per ottenere ancora di più.

    Non modificare questi concetti e metodi Back To "Cosa sai" – Questi metodi funzionano solo come scritto e previsto:

    Henry Louis Mencken ha detto, "Ogni uomo che affligge il genere umano con le idee devono essere pronti a vederli frainteso" Anche così, si prega di non cambiare il mio lavoro di nuovo in ciò che si sa, o quello che dicono gli altri, o quello che hai imparato da qualche altra parte, o "fare esercizi." Controllare i concetti di nuovo questo articolo tipo verde (e fatemi sapere se il tipo di verde non viene visualizzato sul dispositivo). Per parafrasare Bertrand Russell, "Una relazione di uomo non addestrato di quello che dice un uomo esperto non è mai preciso perché traduce inconsciamente ciò che sente in qualcosa che può capire." Il mio lavoro è la fonte primaria, e spesso, non quello che abbiamo imparato a scuola e la palestra. Ricordate, che è buono.

    Storia di successo da Julie Ballenger:

    Julie Ballenger ha avuto il cancro al seno, mastectomia 2, più interventi chirurgici per correggere complicazioni, infezioni, ecc, poi un grave incidente stradale che ha provocato il colpo di frusta, occipitale nevralgie, emicranie, e cicatrici. Molti anni di collo, alla mandibola, testa e dolore parte superiore del corpo seguiti che non risolverebbe. Per anni, ha visto dentisti, chirurghi orali, neurologi, chiropratici, terapisti miofasciale, e altri per molti trattamenti costosi e ripetuti, ma, "non riusciva a trovare qualcuno che ha tutte le soluzioni, le opzioni, aiutare diverso da farmaci per mascherare il dolore."

    Cosa fare dopo :

    Ora che il collo e la parte superiore della schiena sono meglio e si dispone di competenze preziose per prevenire e correggere il proprio dolore, si può prendere ciò che si è salvato e hanno una vacanza, dallo ai poveri e ancora clic DONAZIONI – sicuro sicuro e – tramite PayPal. Grazie !

    Se hai inviato quello che è stato salvato su anni di pillole, gadget e trattamenti che non funzionano, sarebbe migliaia. Un paio di dollari su che è riconoscente apprezzato. I fornire informazioni svolta non disponibili altrove – senza pubblicità, senza clamore – per fermare il dolore e ottenere la vostra vita indietro. Non ho lo stipendio di scrivere questo, nessun lavoro d’ufficio pagato. Tutti i miei pazienti sono migliorate, in modo che nessun reddito da "replica" pazienti. Tutto ciò che si invia è apprezzato e mi permette di scrivere più articoli per voi.

    Le cose più divertenti da fare:

    Riparare il vostro collo con il fitness come stile di vita (idoneità funzionale) . Vedi foto esempi di utilizzo di sano movimento nella vita reale. Fitness come stile di vita non è ripetizioni di esercizi o di formazione di acquisto "piani" – E ‘con il movimento sano per tutto quello che fate nella vita reale, rendendo la vostra vita reale quotidiana nel proprio parco giochi mentale, emotivo e fisico della mobilità forza e salute.

    Invia il tuo successo Storie e foto su Twitter. Mostra i principi in azione a me su TWITTER! I premi per i migliori. Tweet note piacevoli e storie di successo come si sta meglio, che è il mio grande ricompensa.

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